¿Eres culpable de algún hábito de salud oral perjudicial?

Clínicas Den - ¿Eres culpable de algún hábito de salud oral perjudicial?

El primer paso para lograr una sonrisa deslumbrante es cuidar tu higiene oral. Si bien las visitas regulares a tu clínica dental de confianza son una forma segura de mantener sus dientes sanos y brillantes, es igualmente importante asegurarse de que estás tomando medidas preventivas en casa para minimizar el riesgo de daños y maximizar la salud dental.

Se trata de adoptar buenos hábitos dentales, saber qué alimentos debes evitar y cambiar ciertos patrones de comportamiento en tu vida cotidiana.

¿List@ para comenzar tu viaje hacia dientes más sanos y brillantes? Compartimos contigo cinco malos hábitos que debemos tratar de evitar siempre, así como algunos consejos sobre cómo resolverlos:

Cepillarse los dientes con demasiada fuerza

El cepillado de los dientes es una parte fundamental para cuidar nuestra sonrisa. Si bien la mayoría de nosotros somos conscientes de que deberíamos cepillarnos los dientes al menos dos veces al día (durante dos minutos), es un hecho menos conocido que es muy posible cepillarse demasiado.

Aunque parezca que la aplicación de más fuerza nos ayudará a eliminar mejor los restos de comida, en realidad puede dañar nuestros dientes y molestar las encías.

Solución: Debes usar siempre un cepillo de dientes con cerdas suaves y evitar poner demasiada presión en los dientes cuando te cepilles.

Rechinar los dientes

Rechinar los dientes puede hacer que se astillen o se agrieten y puede causar dolor en las articulaciones.

Solución: Ten en cuenta el rechinar de tus dientes, identifica los factores desencadenantes y trata de usar técnicas de relajación para acabar con este hábito perjudicial. También se puede optar por protectores bucales con el fin de proteger tus dientes del rechinamiento.

Fumar y consumir alcohol en exceso

Fumar es perjudicial para muchas partes de nuestro cuerpo y la boca no es una excepción.

El consumo excesivo de alcohol también puede tener un impacto negativo en la salud oral, ya que puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de boca y otros.

La solución es clara y sencilla, acabar con el hábito de fumar y evitar consumir bebidas con alcohol.

El consumo excesivo de alimentos azucarados

No es un secreto que el consumo excesivo de alimentos azucarados puede conducir a la caries dental, pero es posible que no estemos familiarizados con cómo funciona realmente el proceso.

Las bacterias orales que viven en nuestra boca se alimentan de los azúcares sobrantes, creando un ácido que, con el tiempo, puede dañar el esmalte dental. Si no se controla, esto puede provocar caries, daños en el esmalte y, posiblemente, incluso la pérdida de un diente.

Solución: Tratar de mantener una dieta saludable y sostenible. No tienes que eliminar el azúcar de su dieta por completo, pero si tratar de reducir la ingesta de galletas, pasteles, refrescos, caramelos y otros alimentos azucarados.

¿Un truco? Cuando te des un capricho, asegúrate de regarlo con un vaso de agua y verificar el contenido nutricional si no estás seguro del contenido de azúcar de un alimento.

 

Morderse las uñas

Morderse repetidamente las uñas puede dañar nuestros dientes, así como ejercer una presión innecesaria en la mandíbula. Debido a la forma en que se coloca la mandíbula y la fuerza que se aplica al morderse las uñas, este hábito nervioso puede ocasionar problemas en la articulación temporomandibular, que conecta la mandíbula con el cráneo.

Solución: Dejar de morderse las uñas y explorar alternativas para aliviar el estrés que no afecten la salud oral.

Una sonrisa maravillosa y deslumbrante es alcanzable para todos nosotros, todo lo que se necesita es un poco de práctica. Con la información previamente compartida en este post, estarás mejor preparad@ para adoptar hábitos de higiene bucal más saludables.

Si sientes curiosidad o tienes dudas al respecto, no dudes en contactar con Clínica Den. Estaremos encantados de resolver todas tus preocupaciones, así como de realizar una revisión exhaustiva de cada caso.

Compártelo en tus Redes Sociales

También te puede interesar...

Dr. Pablo Rial

El doctor Pablo Rial es el Director Médico de Den Clínica Dental y Miembro de la Sociedad Española de Ortodoncia. El doctor Pablo Rial cuenta con más de 30 años de experiencia y se ha especializado en Rehabilitación Oral e implantología Dental. Es diplomado en Ortodoncia y Oclusión Funcional por la Fundación Roth – Williams International y diplomado en Ortodoncia por la Fundación Internacional Gnathos. Además, posee un Postgrado en Bioestética por el Orthognathic Bioesthetic Institute, un título superior para dirigir instalaciones de Radiodiagnóstico (UTPR) y un Máster en Dirección de Servicios Integrados de Salud por ESADE Business School.

Me encantaría leerte

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Clínicas Den, como titular de https://clinicasden.com , solicito tu consentimiento para publicar y moderar los comentarios de este blog. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. En todo caso, los datos que nos facilitas están ubicados en servidores cuya sede se encuentra dentro del territorio de la UE. En el caso de no pertenecer a la Unión Europea, se informa previamente y sólo se realiza mediante el consentimiento expreso del usuario. Visita la política de privacidad para consultar cómo ejercer los derechos de acceso, rectificación o supresión de datos, entre otros. Si no facilitas los datos solicitados como obligatorios, puede dar como resultado no poder cumplir con la finalidad para los que se solicitan.

Share This

Share This

Share this post with your friends!